Quando si soffre di epicondilite, o gomito del tennista, è fondamentale un percorso riabilitativo che includa esercizi mirati per il recupero della funzionalità del gomito e la riduzione del dolore. Il trattamento fisioterapico è essenziale per ottenere risultati duraturi senza ricorrere alla chirurgia.

Presso Centro Mano Roma, i nostri fisioterapisti creano piani riabilitativi personalizzati che includono esercizi terapeutici specifici per il recupero dall’epicondilite, con l’obiettivo di migliorare la mobilità e la forza del gomito, ridurre il dolore e prevenire recidive.

Esercizi per il trattamento dell’epicondilite
Gli esercizi terapeutici sono una parte fondamentale del trattamento per l’epicondilite. Possono essere suddivisi in diverse categorie in base alla fase della condizione e al livello di recupero desiderato. Tra gli esercizi più efficaci troviamo:

• Rinforzo dei muscoli dell’avambraccio: esercizi di resistenza per rafforzare i muscoli che supportano il gomito e ridurre il carico sui tendini infiammati.
• Esercizi di mobilizzazione articolare: per migliorare la flessibilità e la mobilità del gomito, riducendo il dolore e migliorando la funzione.
• Esercizi di stabilizzazione scapolare: per migliorare la postura della spalla e ridurre il sovraccarico sul gomito
• Esercizi di neurodinamica: per migliorare il movimento del nervo radiale e ridurre la tensione nervosa, che può contribuire al dolore. Ogni esercizio deve essere eseguito gradualmente e con la supervisione di un fisioterapista per evitare sovraccarichi e peggioramenti.

Fasi degli esercizi per il recupero dell’epicondilite
Gli esercizi terapeutici vengono suddivisi in tre fasi principali:

• Fase iniziale (riduzione del dolore): la priorità è ridurre l’infiammazione e il dolore. In questa fase, gli esercizi si concentrano su contrazioni isometriche per facilitare la neuromodulazione del dolore.
• Fase intermedia (mobilizzazione e rinforzo): una volta che il dolore è sotto controllo, si introducono esercizi per ripristinare la mobilità del gomito e rinforzare i muscoli.
• Fase finale (prevenzione e recupero funzionale): in questa fase, gli esercizi diventano più intensi e mirano a migliorare la forza complessiva e la funzione del gomito, garantendo che il paziente possa tornare alle sue normali attività senza dolore.

Tecniche complementari agli esercizi terapeutici
Oltre agli esercizi, presso Centro Mano Roma offriamo terapie fisiche complementari che accelerano il recupero e riducono il dolore. Queste includono:

• Laserterapia per ridurre l’infiammazione e il dolore
• Onde d’urto per promuovere la guarigione dei tendini e stimolare la rigenerazione dei tessuti
• Tecniche di terapia manuale per migliorare la mobilità e l’elasticità dei tessuti
  Questi trattamenti vengono utilizzati in combinazione con gli esercizi per ottenere risultati ottimali e ridurre i tempi di recupero.

Cosa pensano i pazienti che si sono già rivolti a noi
I nostri pazienti che hanno seguito il percorso riabilitativo per epicondilite riportano notevoli miglioramenti. Grazie al trattamento personalizzato e all’uso di tecniche all’avanguardia, molti hanno recuperato la piena funzionalità del gomito.
Leggi cosa dicono i nostri pazienti su Trustpilot

Prenota una consulenza con il team di Centro Mano Roma
Se soffri di epicondilite o dolore al gomito, prenota una valutazione fisioterapica nei nostri studi a Roma. Il nostro team di esperti ti guiderà nel recupero e ti aiuterà a tornare alle tue attività quotidiane senza dolore.

Contattaci oggi stesso per fissare una consulenza.

Seguici sui nostri canali Instagram e Facebook per rimanere aggiornato sulle ultime novità.
Instagram | Facebook